Os melhores drenantes para quem tem celulite
Sabe quais são os melhores drenantes para quem tem celulite? A celulite é um problema estético comum que afeta muitas pessoas, principalmente as mulheres. Para reduzir a sua aparência e melhorar a saúde da pele, é importante adotar uma abordagem abrangente, que inclua hábitos saudáveis, exercício físico e uma alimentação equilibrada. Nesse contexto, os drenantes surgem como aliados poderosos na luta contra a celulite. Neste artigo, vamos explorar os melhores drenantes para quem tem celulite, que podem ajudar a melhorar a aparência da pele. Curcuma A curcuma contém um composto ativo chamado curcumina, que possui propriedades anti-inflamatórias. A celulite está associada à inflamação
Para que serve a bromelaína
Sabe para que serve a bromelaína? A bromelaina é uma enzima naturalmente encontrada na família das plantas de abacaxi (Ananas comosus). Esta enzima tem ganho destaque no campo da nutrição e saúde devido às suas propriedades anti-inflamatórias (boa para tratamento de celulite, por exemplo) e digestivas. A bromelaina é uma mistura de enzimas proteolíticas encontradas principalmente no caule e na polpa do abacaxi, composta por bromelaína, ananase e comosina. Para além da obtenção através da alimentação, pelo ananás, também é possível encontrar a bromelaina em forma de suplemento. (1–3) Os benefícios da bromelaina são diversos, nomeadamente: efeito anti-inflamatório, que pode ajudar a reduzir
Afinal tem celulite ou flacidez
Afinal tem celulite ou flacidez ? Já tinha pensado nisto desta forma? Em muitos casos confundimos as duas e quero que perceba bem a diferença para saber como atual tanto a nível de alimentação como de tratamentos estéticos ou cuidados cosméticos. A celulite e a flacidez são dois problemas estéticos comuns que afetam muitas pessoas, principalmente mulheres. Embora ambas possam estar relacionadas à aparência da pele, elas têm causas, características e abordagens de tratamento distintas. A celulite é uma alteração na textura da pele que ocorre devido ao acúmulo de gordura subcutânea, líquidos e toxinas nas camadas mais profundas da pele.
Alimentação para evitar as manchas na pele
Neste post vamos falar-lhe sobre alimentação para evitar manchas na pele. A pele é o maior órgão do nosso corpo e desempenha um papel fundamental na nossa saúde e bem-estar. Além de proteger os órgãos internos contra danos e infeções, a pele também é responsável por regular a temperatura corporal e permitir sentir as sensações táteis do mundo à nossa volta. No entanto, a pele também é uma parte visível e importante da nossa aparência, afetando assim a autoconfiança e a autoestima. (1,2) A saúde da pele vai para além da aparência externa, sendo um reflexo da nossa saúde interna e estilo
3 tipos de Alimentos que ajudam reduzir o envelhecimento da pele
O envelhecimento da pele é um dos temas tendência dos últimos tempos. A pele é considerada o maior órgão do nosso corpo. No entanto, sendo esta um órgão de defesa, necessita de cuidados de proteção e nutrição, e nem sempre lhe damos a importância que deveríamos. Além dos cuidados diários, uma pele saudável precisa de ser nutrida. Isso pode ser feito de dentro para fora, através da alimentação. A má saúde da pele pode, na verdade, ser um indicador de outros problemas de saúde, devido a deficiências nutricionais (1). As deficiências nutricionais das vitaminas A, E, C e minerais como o cobre, selénio
Alimentação e diabetes tipo II
A ocorrência da patologia diabetes tipo II tem vindo a crescer exponencialmente, o que gera uma preocupação na comunidade da saúde. A obesidade, inflamação e o estilo de vida sedentário são fatores de risco associados às diabetes. Inúmeros estudos relacionam a circunferência da cintura aumentada com o risco elevado de vir a ter diabetes. Consecutivamente, a presença de diabetes no nosso organismo pode contribuir para a ocorrência de outras doenças, caso não sejam controladas. Neste momento é considerada a sétima causa de morte mundial, podendo levar a cegueira, falha renal, ataques cardíacos, enfartes e amputação de membros. Mas será que as diabetes tipo II podem ser reversíveis ou devemos apenas focar-nos na redução do risco? Antes de mais, na medicina
Obesidade associada a maior risco de doença renal
Palavras-chave: obesidade; doença renal; causal; gordura; dislipidemia; insulinorresistência; hipertensão; proteinuria; stress oxidativo; metabólicas. A obesidade é uma doença crónica e um problema de saúde pública. Encontra-se associada a uma das principais causas de morte mundial, uma vez que para além do peso, existe um excesso de gordura, o que leva a diversas patologias. Ultimamente tem sido investigada a ligação entre a doença renal e a obesidade e chegou-se à conclusão que existe uma ligação causal. Ou seja, a obesidade pode contribuir para a doença renal (Nawaz et al., 2022; Xu et al., 2022; Yim & Yoo, 2021). As razões pelas quais a obesidade pode impactar na saúde renal deve-se: à possível existência de diabetes tipo 2;à possível disfunção endotelial;à possível presença de proteína
Maca ou ashwaganda?
A Maca, ou Lepidium meyenii, é uma planta indígena, originária do Peru, que cresce no alto de montanhas em condições adversas. Na Europa, aparece disponível para consumo em forma de suplemento ou em pó. Pode ser adicionada em bebidas, papas ou outros alimentos. A planta é descrita como adaptogénica, estimulando as defesas imunológicas e aumentando a força e resistência musculares. A sua utilização tem sido útil como revitalizante em casos de cansaço e debilidade física e mental. É rica em fibras, um grande número de aminoácidos essenciais, ácidos gordos e outros nutrientes, incluindo vitamina C, cobre, ferro e cálcio. O pó da sua raiz é rico em hidratos de carbono, vitamina C, cobre e ferro, compostos vegetais
Como escolher uma boa granola?
As granolas geralmente consistem numa mistura de: Flocos de cereais Integrais;Frutos secos; Sementes; Toppings (exemplos: arandos desidratados; flocos de coco; manga desidratada; pepitas de chocolate; maçã desidratada; banana desidratada);Um elemento de ligação (exemplo: óleo de coco; azeite; manteiga de amêndoa; manteiga de amendoim; manteiga de sésamo; mel; geleia de arroz; geleia de milho). No final leva-se ao forno para tostar. O último ponto é o que distingue a granola de um muesli. Tendo isto em conta, as granolas acabam por ser mais calóricas e doces. A melhor forma de controlar a adição de açúcar colocada numa granola é optar por fazer uma caseira, sendo que não
Como escolher proteína vegetal em pó
Uma proteína vegetal em pó de qualidade deve ser isenta de organismos geneticamente modificados e, de preferência, produzida a partir de ingredientes de agricultura biológica. As proteínas vegans em pó são utilizadas para complementar a alimentação e podem ser ingeridas em diferentes momentos do dia. Com o intuito de melhorar a performance desportiva, deve ser assegurado um aporte adequado de proteína após a prática de exercício físico, uma vez que é fundamental para promover a recuperação muscular. As opções vegans são produzidas a partir de leguminosas, sementes, cereais e frutos oleaginosos, como, por exemplo, ervilhas, soja, arroz e cânhamo. Por norma, as proteínas vegans em pó são isentas de glúten e de lactose e podem conter aromatizantes que proporcionam