Descrição
É-lhe difícil interpretar os rótulos dos alimentos e saber como fazer escolhas mais saudáveis?
Tem dificuldades em escolher, de forma consciente, os alimentos mais saudáveis quando vai às compras?
Considera que, para ter uma alimentação saudável, tem necessariamente de gastar mais dinheiro?
Já pensou fazer uma sessão de compras no supermercado com uma Nutricionista?
Neste pack, após fazer a sua consulta de nutrição online, poderá agendar uma sessão de compras no supermercado adequada às suas necessidades, hábitos e objetivos.
Para a personalização do plano alimentar são consideradas as necessidades individuais, os hábitos diários e gostos pessoais, para que o plano vá de encontro ao dia-a-dia de cada um e, para que os novos hábitos alimentares sejam incorporados gradualmente por forma a permanecerem ao longo da nossa vida. Além do plano alimentar, são fornecidas recomendações alimentares adequadas à promoção da saúde.
A consulta de nutrição engloba:
- Análise do motivo da consulta
- Análise da história clínica (patologias, antecedentes pessoais a familiares, medicação e/ou suplementação, análises clínicas)
- Avaliação do estado nutricional
- Análise dos hábitos alimentares (aquisição de alimentos, literacia alimentar, confeção e consumo) e estilo de vida
- Avaliação da ingestão alimentar (Anamnese alimentar)
- Educação alimentar e promoção de hábitos alimentares saudáveis e adequados
- Gestão de patologias, se aplicável
- Identificação e correção de deficiências nutricionais
- Definição de objetivos
- Elaboração de um plano alimentar personalizado, adaptado às:
- necessidades individuais
- estabilização de alterações hormonais
- promoção da fertilidade e regulação do sistema reprodutor
- gestão de patologias e correção de défices nutricionais
- Elaboração de recomendações nutricionais
Após a compra, marque a sua consulta de nutrição online aqui.
Nesta sessão de personal shopping aprenderá como é possível ter hábitos alimentares saudáveis através de escolhas conscientes e económicas. Esta é constituída por um coaching no local de compras guiado pela sua Nutricionista onde, de uma forma didática perceberá como escolher alimentos para uma alimentação mais saudável.
Neste workshop irá aprender a fazer:
- Planeamento de compras e definição de orçamento familiar para os gastos alimentares
- Elaboração da lista de compras
- Definição de quantidade consumida de cada alimento por agregado familiar
- Comparação de preços e consideração preço/kg de produto alimentar
- Leitura e interpretação de rótulos nutricionais para a seleção do produto alimentar mais saudável
- Comportamentos a evitar durante as compras para manter as escolhas alimentares saudáveis
Esta sessão inclui ainda o nosso E-book de compras saudáveis com um resumo de todos os conteúdos abordados.
Esta sessão é limitada a até 2 pessoas e será realizada num Hipermercado à escolha em Lisboa, Oeiras, Cascais, Odivelas ou Loures.
