Jejum intermitente durante a época festiva
Chegámos á época do ano em que se instala o pânico em todas as pessoas com uma vida social ativa mas que querem manter o peso saudável. A época do natal é caracterizada por muitos excessos alimentares, por isso, trouxe-vos uma abordarem para experimentarem durante este mês e conseguirem chegar ao novo ano com o mesmo peso, ou talvez menos e, quem sabe, até com menos massa gorda. O jejum intermitente não é uma dieta mas sim um padrão alimentar. É uma forma de agendar as refeições por forma a conseguir tirar o máximo partido dela. Não muda o que come
5 perguntas que sempre quis fazer ao meu personal trainer
Chegou aquela altura do ano em que todos pensamos "bem, agora tenho que entrar na linha". Esta semana vou escrever-vos especificamente sobre desintoxicar e mudar de hábitos, e queria trazer-vos algumas perguntas que eu sempre quis fazer a um especialista quando pensava na melhor forma de alcançar os meus objetivos. Quem me acompanha nas redes sociais sabe que eu treino 2x por semana com um personal trainer, o Wellibloy, e adoro. São treinos de ginásio bem mais puxados que os que fazia sozinha e com muita correção dos erros que cometo, sobretudo posturais. Mas, para quem quer perder algum peso e a