S01EP08 – Entrevista Inês Pais – Como começar uma alimentação vegetariana
Neste episódio tenho como convidada a Inês Pais, que nos vai falar sobre a sua transição para uma alimentação vegan e como podemos fazer uma alimentação saudável mesmo sendo 100% vegetal. Conta-nos como tomou a iniciativa, através da visualização de um documentário, “Cowspiracy”, e como isso impactou toda a sua mudança alimentar, pensando não só na proteção animal, mas também a nível ambiental. Como sempre foi muito preocupada, ao início não procurou uma nutricionista, mas fez uma longa investigação na área da nutrição e da culinária, para perceber como começar, tendo optado por, inicialmente, retirar a carne e lacticínios. Ao
A fórmula certa para diminuir as náuseas na gravidez
As náuseas são dos sintomas mais frequentes no início de uma gravidez e que condicionam a qualidade de vida das futuras mães. Cerca de 70% a 80% das mulheres são afetadas durante o primeiro trimestre, sendo o pico entre a 9ª e a 16ª semana de gestação. Apenas cerca de 10% das mulheres é afetada durante toda a gravidez até ao momento do parto. A causa das náuseas permanece desconhecida. No entanto, sabe-se que tem origem multifactorial e que fatores genéticos, endócrinos e infecciosos podem estar associados às mesmas. Por norma os sintomas persistem ao longo do dia e, neste sentido, a