Desinche e desinflame com uma alimentação equilibrada durante 4 semanas. Aprenda a identificar os alimentos que lhe podem estar a causar inflamação e perca até 4kg durante este processo.
6ª EDIÇÃO: 2 a 28 de Fevereiro de 2026
No Desafio Costa vai ter:
- 1 plano alimentar para seguir durante 4 semanas
- 24 aulas gravadas rápidas e práticas
- Digital planner para registar resultados e aceder a todas as receitas sugeridas
- Comunidade de exclusiva para ter apoio e motivação constantes durante as 4 semanas
- Guias de escolhas alimentares equilibradas em supermercados e diferentes tipos de restaurantes
- 8 aulas de Yoga com a Professora Cristina Dionisio
- Perfeito para adaptar às refeições em família e melhorar a alimentação de todos em casa
- Ideal para quem quer perder peso com uma alimentação variada
Os resultados das nossas edições anteriores falam por si:
Largue as dietas yo-yo e transforme a sua relação com a alimentação de vez!
Eu sei que já cansou de dietas restritivas e comida que não sabe a nada.
Cada vez que pensa em perder peso desmotiva-se porque não sabe como introduzir mais legumes ou refeições mais saudáveis lá em casa. Acha sempre que terá que cozinhar coisas diferentes para a família e isso é impensável com a vida tão corrida que leva.
Mas, existe um caminho simples para se sentir bonita, bem com o seu corpo, ter mais energia e vitalidade sem perder horas na cozinha.
E é isso que vai encontrar aqui no nosso desafio.
A Diana participou na 1ª
edição e conseguiu perder
5kg!
O que vai encontrar dentro do
Desafio Costa
24 Aulas gravadas
Pequenos desafios e ensinamentos para simplificar as suas escolhas diárias.
Comunidade de whatsapp para apoio e motivação diários em grupo.
Esta é das ferramentas que os participantes mais gostam pois ajuda a fazer com que se mantenha sempre focada nas 4 semanas
Planner
Um digital planner para registar a sua evolução, fazer o planeamento de refeições e lista de compras, consultar receitas e os nossos guias de escolhas saudáveis em restaurantes e supermercados.
Receitas
1 plano alimentar (versão omnívora e versão vegetariana) + receitas saudáveis e deliciosas para aplicar durante as 4 semanas de desafio.
A Catarina fez o desafio e o Omar (namorado) agradeceu! -10kg!
Para quem é o
Desafio Costa
Falta de ideias
Nunca tem ideias do que cozinhar eacaba sempre a comer as mesmas coisas
Excesso de peso
Quer perder peso mas está farta de dietas restritivas, de pesar os alimentos ou contar calorias
Inflamação
Sente a barriga inchada, o inestino sem funcionar, retenção de liquidos ou celulite muito inflamada
Fome emocional
Chega a casa ao fim do dia e devora pacotes de bolachas, frutos secos ou batatas fritas só à procura de conforto
Terá acesso imediato a...
No total tudo isto deveria custar
380€
Este seria o valor total de cada produto vendido separadamente, e que facilmente poderia custar muito mais, visto que é o produto de acompanhamento próximo durante 4 semanas
Mas nós queremos tornar o nosso desafio acessível a qualquer pessoa a provar que com uma boa estratégia e um grupo coeso, qualquer pessoa consegue ter resultados!
apenas por 55€
apenas por 85€
Inclui 1 consulta de nutrição online com a Nutricionista Rafaela Teixeira
apenas por 115€
Inclui 1 consulta de nutrição online com a Nutricionista Mafalda Rodrigues de Almeida
RESULTADOS REAIS EM QUALQUER IDADE
Conheça a sua mentora
Mafalda Rodrigues de Almeida
Nutricionista especialista em saúde gastrointestinal e doenças auto-imunes.
Autora do Podcast Alimentação Saudável
Autora de 3 livros de receitas
Conheça a sua mentora
Rafaela Teixeira
Nutricionista especialista em saúde da mulher (fertilidade, SOP, endometriose, gravidez, menopausa), Tiroide e saúde
gastrointestinal.
Focada em simplificar as escolhas alimentares priviligeando
alimentos reais e acessíveis.
Perguntas frequentes:
Quando começa o desafio?
Começaremos dia 2 de fevereiro e terminamos a 28 de fevereiro. O acesso aos conteúdos termina dia 4 de março.
Posso fazer exercício físico durante o desafio?
Sim, pode e deve! Sugerimos apenas que ajuste o horário das
refeições para garantir um bom aporte nutricional pré e pós treino.
Estou em recuperação pós parto, posso fazer o desafio?
Sim, pode e deve! Sugerimos apenas que ajuste o horário das
refeições para garantir um bom aporte nutricional pré e pós treino.
Sou Vegetariana, posso fazer o desafio?
Sim, o desafio terá sempre duas versões do plano alimentar, uma
omnívora e outra vegetariana.
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