O Programa de cozinha saudável que lhe faltava para fazer escolhas mais saudáveis todos os dias!
No Digital Planner vai ter:
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Planeamento de hábitos para fazer o seu vision board, escrever planos, preencher um diário de gratidão
e ainda registar despesas e a sua evolução pessoal — MUITO MAIS DO QUE UMA AGENDA!
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Mais de 200 receitas saudáveis
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Biblioteca de saúde para simplificar e guiar as suas escolhas nas compras, nos restaurantes e em casa
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Mapa de refeições para planear tudo o que vai cozinhar durante a semana e fazer a sua lista de compras.
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Aulas gravadas – Para aprender a fazer melhores escolhas nas compras e a superar-se na cozinha.
- Perfeito para quem procura inspiração diária e soluções práticas para escolhas mais saudáveis
- Ideal para quem quer monitorizar os seus hábitos e melhorar a sua saúde
Largue as dietas yo-yo e transforme a sua relação com a alimentação de vez!
Eu sei que já cansou de dietas restritivas e comida que não sabe a nada.
Foi por isso que desenvolvemos o nosso programa de cozinha saudável que inclui aulas gravadas e Digital Planner Maré. Uma ferramenta completa onde terá acesso a receitas saudáveis e deliciosas, e ainda guias de informação prática para fazer melhores escolhas alimentares todos os dias!
E porque acreditamos tanto no poder da definição de hábitos, do vision board e da monitorização da nossa saúde para compreendermos melhor o nosso corpo e podermos evoluir, criámos uma zona de preenchimento estilo agenda onde poderá organizar toda a sua vida e manter o foco dia após dia!
O que você vai encontrar dentro
do
Programa de cozinha saudável
Aulas gravadas no supermercado e na cozinha com:
- 5 receitas de pequenos-almoços quentes
- 5 recetitas de snacks quentes
- 5 receitas de bebidas quentes
- 5 receitas sem glúten (pão, bolo do caco, quiche, pizza e crepes)
- 5 receitas de molhos saudáveis
Controle as suas
despesas mensal e
anualmente
Defina os seus hábitos e monitorize a sua evolução
Mais de 200 RECEITAS saudáveis e deliciosas!
Pequenos-almoços
Snacks
Sopas
Almoços
Jantares
Tenha acesso a uma biblioteca de saúde elaborada com nutricionistas com guias de escolhas saudáveis:
- Nas compras
- Nos restaurantes
- Em casa
E que ainda lhe permite saber o que comer em situações especificas como antes e depois do treino ou durante o ciclo menstrual.
Defina os seus objetivos profissionais e pessoais mensal e anualmente
Aprenda a fazer um diário de gratidão e a valorizar as pequenas coisas do dia a dia
Planeie as suas refeições para a semana e elabore a respetiva lista de compras.
Partilhe-a com a família para facilitar a distribuição de tarefas!
Para quem é o
DIGITAL PLANNER MARÉ
FALTA DE IDEIAS
Para quem quer alimentar-se de forma saudável mas nunca sabe o que cozinhar
FALTA DE FOCO
Para quem quer ter uma vida mais saudável mas sente que se perde e desmotiva com facilidade
FALTA DE CONHECIMENTO
Para quem quer aprender mais sobre como fazer escolhas saudáveis nas compras, em casa e nos restaurantes
FALTA DE ORGANIZAÇÃO
Para quem quer planear a sua vida e refeições de forma prática e simples!
Resultados reais, gestão de expectativas e apoio constante
Perguntas frequentes:
Por quanto tempo terei acesso?
Terá acesso às aulas durante 6 meses e ao digital planner é
vitalício, basta ter uma conta no NOTION.
Sou vegetariana o programa de cozinha saudável é para mim?
Sim, encontra receitas vegetarianas e omnivoras para todos os
gostos.
O que eu preencher no planner fica visivel só para mim?
Sim, ao aceder ao digital planner vai duplicar o acesso e tudo o que
preencher será visivel apenas para si.
O digital planner permite-me também preencher outras informações como tarefas?
Sim, no espaço do planeamento de hábitos pode preencher tudo o que quiser
na página de cada dia, tal como numa agenda/bloco de notas em papel.
Receitas
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