CHÁ DE CAMOMILA É BENÉFICO NA MENOPAUSA?
CHÁ DE CAMOMILA A camomila é das plantas medicinais mais antigas e reconhecidas em todo o mundo, mas será que o chá de camomila é benéfico na menopausa? A sua infusão, preparada a partir da junção do extrato seco da planta com água, é extensivamente associada a benefícios para a saúde. Os principais constituintes da camomila incluem diversos flavonoides e outros compostos fenólicos como apigenina, quercetina e patuletina, entre outros. Estes componentes são solúveis em água quente e as quantidades obtidas proveniente do consumo regular da infusão não são negligenciáveis, tendo propriedades antinflamatórias e antioxidantes de relevo. Para além disso,
IMPACTO DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL NA MENOPAUSA
Primeiramente, a menopausa é definida como a cessação definitiva da menstruação após um período de 12 meses seguidos sem a mesma, e o impacto que uma alimentação saudável tem é enorme! Esta fase da vida ocorre de forma natural a partir dos 50 anos de idade e está associada a diversas mudanças fisiológicas importantes (incluindo o processo de envelhecimento) que impactam a saúde da mulher. Associada à menopausa está, por norma, um aumento de peso concomitante com o acréscimo de massa gorda (particularmente na zona abdominal) e perda de massa magra, bem como ao risco acrescido de obesidade, osteoporose