CHÁ DE CAMOMILA É BENÉFICO NA MENOPAUSA?

CHÁ DE CAMOMILA

A camomila é das plantas medicinais mais antigas e reconhecidas em todo o mundo, mas será que o chá de camomila é benéfico na menopausa? A sua infusão, preparada a partir da junção do extrato seco da planta com água, é extensivamente associada a benefícios para a saúde. Os principais constituintes da camomila incluem diversos flavonoides e outros compostos fenólicos como apigenina, quercetina e patuletina, entre outros. Estes componentes são solúveis em água quente e as quantidades obtidas proveniente do consumo regular da infusão não são negligenciáveis, tendo propriedades antinflamatórias e antioxidantes de relevo. Para além disso, a infusão de camomila é também associada à melhoria da capacidade anti-inflamatória e antimicrobiana. (1)

Outros componentes da camomila já foram associados a atividades sedativa e ansiolítica moderadas, ainda sem reconhecimento do mecanismo de ação em concreto mas que corrobora a função assumida do chá de camomila como agente “calmante”. (2) A redução do risco de doença cardiovascular, o efeito hipoglicemiante e a melhoria de certos sintomas gastrointestinais são também benefícios a retirar do consumo de chá de camomila, embora sejam necessários mais estudos e de melhor qualidade científica no âmbito de comprovar e reproduzir recomendações mais evidentes. (3)

CHÁ DE CAMOMILA E MENOPAUSA

Tendo em conta os sintomas associados a esta fase da vida de uma mulher, coloca-se a hipótese: chá de camomila é benéfico na menopausa? Efetivamente, a utilização da planta na melhoria dos afrontamentos está comprovada, sendo uma terapêutica dita “natural” que pode ser recomendada às mulheres que deles sofrem. (4) Além disso, considera-se a tendência acrescida nesta fase para estados de irritabilidade e de outros sintomas do foro psicológico, a infusão de camomila pode ser vista como uma aliada na sua redução dada a sua ação ansiolítica. Deste modo, apesar de ainda não existir estudos relevantes que associem os benefícios da camomila à menopausa, é possível concluir que o consumo regular de infusão de camomila pode ter um papel interessante nesta fase da vida da mulher tão importante, em particular como facilitador na melhoria de afrontamentos.

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Referências:

1. McKay DL, Blumberg JB, Research Labora-tory A, Mayer J. A Review of the Bioactivity
   and Potential Health Benefits of Chamomile Tea (Matricaria recutita L.). Phytother Res
   [Internet]. 2006;20:519–30. Available from: www.interscience.wiley.com
2. Chaves PFP, Hocayen P de AS, Dallazen JL, de Paula Werner MF, Iacomini M, Andreatini
   R, et al. Chamomile tea: Source of a glucuronoxylan with antinociceptive, sedative and
   anxiolytic-like effects. Int J Biol Macromol. 2020 Dec 1;164:1675–82.
3. Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. Chamomile: A herbal medicine of the past with a
   bright future (review). Vol. 3, Molecular Medicine Reports. 2010. p. 895–901.
4. Kheirkhah M, Naieri S, Tabari N. The effect of herbal tea capsule on menopause hot
   flashes. J Family Med Prim Care. 2018;7(5):1074.

Artigo escrito em colaboração com a Nutricionista Estagiária Patrícia Martinho.