18 Snacks saudáveis para quem quer perder peso
Chips de couve kaleMaça assada recheadaLeite dourado (golden milk)Muffins de Claras e queijoTostinhas de sementes e chiaParfait de chia e framboesaGelado de banana e manteiga de amendoimGrão CrocanteIogurte vegetal Mousse de abóbora e laranjaBolinhas energéticas de cacau e amendoimMaçã assadaSmoothie cremoso de amendoim e chocolateHummus de grão e cenoura assados com curcuma + palitos de cenouraPera assada com mel e limãoBarquinhos de bananaLatte de abóbora e especiariasBowl Proteica de cacau
10 bebidas quentes:
Capuccino saudávelChocolate quente com aveiaChocolate quente com bananaLeite douradoMatcha latteMochaccino de amêndoaPumpkin spice latteInfusão de cavalinha, gengibre e canelaInfusão de hibisco e casca de laranjaChá quente aromático
10 Receitas saudáveis com marmelos
Marmelada sem açúcar Bolo de marmelo e aveia Bolo de marmelo, erva-doce e canela Queques de marmelo Crumble de maça e marmelo com chocolate e romã Tarte tartin de marmelo Panquecas de marmelo Pão de marmelo Papas de aveia com marmelo Frango com marmelos
30 receitas saudáveis com salmão
Salmão com molho de soja e gengibre Lombo de salmão com puré de batata doce e pistáchio Salmão recheado no forno Rolo de salmão com lima e gengibre Salmão no forno com molho de laranja e húmus Quiche de salmão e pimentos Rolinhos de primavera Poke de salmão Bagel de salmão proteíco Rolo de espinafres com queijo creme e salmão fumado Empada de salmão e espinafres Tártaro de salmão e guacamole Couscous com salmão fumado Salmão com legumes no forno Salmão com legumes e aromáticos Salmão grelhado com legumes e molho de alho e iogurte Salada de salmão e abacate Salmão com amêndoas Lasanha de courgete e salmão Wrap de salmão fumado Esparregado de kale com salmão Salmão com cuscuz e
10 Receitas de compotas saudáveis
1.Compota de frutos vermelhos 2.Compota de abóbora e diospiro 3.Compota de tomate 4.Compota de maça e canela 5.Compota de morango e chia com hortelã 6.Compota de figo 7.Compota de abóbora e nozes 8. Compota de casca de banana 9. Compota de abóbora, maça, gengibre e canela 10. Compota de manga e gengibre
10 receitas saudáveis com tomate
O tomate é o rei dos legumes de verão e nós queremos que tire o máximo partido dele. Por isso, hoje trazemos-lhe 10 receitas saudáveis com tomate que vai querer repetir ao longo de todo o ano! Abóbora spaghetti com cogumelos e tomate cherry Beringelas, tomate e tomilho com noodles de arroz Bruschettas de abacate com tomate e azeitonas Estufado de lentilhas com tomate e leite de coco Gaspacho extra cremoso Húmus com caponata Massa de tomate e espinafre Massa de tomate e lentilhas Massa integral com tomate seco e manjericão Quiche Quinoto de tomate Salada de quinoa com avelãs e tomate assado Sopa de tomate Tarte de tomate-cereja e húmus Tomate recheado com bolonhesa de
20 receitas saudáveis para levar para um piquenique
Muffins de vegetaisSandes de hummus rosa com manjericãoQuiche de cogumelos e espinafresMuffins de framboesa com sumo de laranjaPasteis de bacalhauMuffins de cenouraQueques de nozMini omeletes de queijo e espinafresQueques de espinafres, cenoura e alho francêsTortilha de bacalhau com grão de bicoBolinhos de lentilhas e linhaçaSalada de polvoBolinhos de millet e cenouraPataniscas de bacalhau com vegetais Panadinhos de amêndoaBolinhos de grão de bico e atumRolo de espinafres com queijo creme e salmão fumadoHamburguer de batata doce e atumRolinhos de beringela com requeijãoTostinhas de sementes e hummus de feijão frade
25 receitas de carne e peixe boas para fazer e congelar
Para que consiga poupar tempo na cozinha e ganhar tempo em família, hoje deixamos-lhe mais uma coleção de receitas de carne e peixe boas para cozinhar. Procurámos receitas nutritivas, simples e que lhe permitam ter jantares saudáveis sempre à mão. Abóbora Butternut Recheada com Pescada e Camarão Abóbora recheada Almôndegas de peru com cogumelos Arroz de pescada com alho francês Beringela recheada com frango Bolinhos de grão de bico e atumCataplana de vitela Chili de frango e legumes Coelho estufado com gengibre, canela e alecrim Coelho no tacho com legumes Feijoada de bacalhau com manjericão Filetes de Pescada com Courgete
25 receitas saudáveis para jantares com amigos
Wraps de tapioca com frango picante, feijão vermelho e pimento assadoHuevos RancherosRisotto de camarãoArroz de pato com legumesEspetada de salmão com matinada de hortelãFrango com especiarias e molho de hortelãSopa de tomate com quinoa e ovo escalfadoQuiche de legumesLasanha de atum e vegetaisPataniscas de polvoTorta de atum e requeijãoVitela recheada com puré de batata docePeito de frango com risotto de beterrabaArroz de polvoAtum braseado com sementes de sésamoHamburguer de peixeFritatta de espargos e tomateDourada no papeloteRoti de frango recheado com requeijão e peraFrango com molho rosaTabuleBacalhau com queijo quarkCurgete recheadaCeviche de salmãoCaldeirada de peixe
30 Sobremesas saudáveis para impressionar nos almoços de família
Bolo Húmido de ChocolateTarte de maçã e canela com amêndoaBolo de IogurteTarte de lima e abacateTarte de snickersMuffins de chocolateBolo húmido de cenouraBolo de Amêndoa e limãoBolo de Alfarroba e laranjaBrownies de feijão pretoBrownies de chocolate com calda de frutos vermelhosQuadrados de coco e limãoBolo de curgete com mel e sementes de abóboraMuffins de Alfarroba e chocolateBolo de chocolate sem glúten ultra fofoTarteletes de amêndoa com mousse de chocolate e amendoim Bolo de cenouraBolo de beterraba e chocolate Gelado de mirtiloBolo laranja e cocoCheesecake de cajus e açaí veganMousse de chocolate com 2 ingredientesGelado banana e manteiga de amêndoaBolo de