20 refeições práticas para levar para a praia

Os dias começam a aquecer e já apetece um dia de praia e papo para o ar. Por isso, hoje deixo-lhe 20 dias boas para levar consigo de forma a evitar as bolas de berlim e as batatas fritas.

1. Salsa de Pêssego
   
2. Húmmus com vegetais
   
3. Salada de Grão e Abacate
   
4. Sandes com pasta de grão e vegetais
   
5. Couscous integral com espinafres e amêndoa
   
6. Salada de Polvo Cinco Soldos
   
7. Salada de Espiralizado de Curgete com frango e framboesa e molho de laranja e malagueta 
   
8. Salada de Maçã com Couve e Arandos
   
9. Lanche Enfrascado
   
10. Quiche Low Carb de Atum e Queijo Feta
    
11. Quiche de Peru e Espargos
    
12. Salada de Quinoa e Frango
    
13. Espetadas de Frango e Vegetais
    
14. Salada Primavera de Camarão
    
15. Salada de Ovas Paleo
    
16. Sopa de Cenoura e Lentilhas
    
17. Salada de Espinafres, Laranja e Frutos Secos
    
18. Croquetes de brócolos
    
19. Rolinhos de Espinafres e Salmão
    
20. Tarte de Kale e Cebola Roxa