30 Pequenos-almoços de outono/inverno
Quando as temperaturas baixam, começamos a sentir necessidade de receitas mais quentinhas e reconfortantes. Por isso, deixo-lhe 30 receitas de pequenos-almoços de outono/inverno, saborosas, saudáveis e nutritivas.
- Papa de aveia com amêndoa
- Papa de aveia com alfarroba
- Aveia no forno com maça e canela
- Papa de aveia com morangos
- Panquecas sem glúten e sem lactose
- Crepioca com fruta
- Bolo de caneca de limão e coco
- Bolo de amendoim na caneca sem glúten
- Tosta de amêndoa e maça caramelizada com canela
- Papas de pão
- French toast de banana e chocolate
- Pão de espelta com sementes de girassol e arandos
- Waffle de aveia e amêndoa com “iogurte” de caju, banana e pepitas de cacau
- Muffins de laranja e coco
- Muffins de alfarroba e chocolate
- Tostas saudáveis
- Papas de aveia cremosas
- Crepe de aveia e canela
- Barras de granola
- Panquecas de alfarroba com laranja
- Barras crocantes com morangos
- Granola de matcha + iogurte natural sem açúcar ou bebida vegetal ou leite simples + fruta
- Puré de mirtilos com granola e morangos
- Creme de banana e pêssego com granola e manteiga de amendoim com cacau
- Granola sem glúten e sem açúcar + iogurte natural sem açúcar ou leite simple ou bebida vegetal + fruta
- Latte de aveia e abóbora
- Bolo de banana e morangos
- Pão de quinoa sem glúten
- Overnight oats de cacau com bebida de amêndoa sem açúcar
- Waffles de cacau
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