30 Receitas de Pequenos Almoços Saudáveis

Como tantos dos nossos pacientes nos pedem ajuda para terem inspiração diária para cozinhar, hoje o meu post é dedicado a partilhar consigo 30 pequenos-almoços saudáveis que poderá fazer para começar o dia de forma nutritiva.

1. Pudim de Chia e Amendoim 
2. Waffles de abóbora
3. Batido Verde de Pêra e Espinafres – Vegan
4. Papas de Aveia com Maçã e Canela
5. Panquecas de Abóbora e Aveia
6. Overnight Oats/ Aveia Adormecida 
7. Papas de Aveia Douradas
8. Granola de Aveia com Frutos secos 
9. Batido de Ameixas com Amoras
10. Muffins de Banana e aveia com chocolate
11. Papas de Amido de Milho
12. Bowl de Cacau
13. Waffles de Macaccino
14. Panquecas de centeio e linhaça 
15. Batido de Beterraba, cenoura e gengibre
16. Papas de Millet
17. Pão com Abacate e Framboesa
18. Batido na Taça de Banana e Amêndoa
19. Papas de Trigo Sarraceno 
20. Panquecas de Coco e Limão
21. Bagels Saudáveis, Simples, com chocolate ou passas
22. Taça de Pudim de Chia e Mousse de Quark com Morangos
23. Tostas de pão de cereais e sementes com abacate e ovo cozido
24. Pão de Aveia e Linhaça
25. Bolo na caneca de Banana e Aveia
26. Muffins de Pêra
27. Papas de Coco no Forno
28. Panquecas de Quinoa e Alfarroba
29. Enfrascado de Iogurte, Chia e Papaia
30. Crepioca Saudável